Functional Training in Wiesbaden & Mainz

TRX® Suspension Training

Personal Body bietet jetzt als erster lizenzierter Partner in Wiesbaden und Mainz (seit 2011) das Schlingentraining für das Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt. Mit dem TRX® Suspension werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Diese hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-Work-out in nur 20 Minuten. Das Training eignet sich für alle Fitness Levels.

Kettlebell Training

Eine seit Jahrhunderten bewährte Methode um die Kraft, die Ausdauer und die Gesundheit zu verbessern. Der ganze Körper lässt sich hinsichtlich Koordination, Kraft, Explosivität/Schnelligkeit und Ausdauer trainieren.
Das Kettlebell Training ist bekannt für seinen sehr hohen Kalorienverbrauch mit einem geringen Zeitaufwand und ist sehr schonend für die Gelenke, da es im Unterkörper keine Aufprallkräfte gibt (wie z.B. beim Laufen).

DVRT Ultimate Sandbag Training

Ultimate Sandbag ist in Verbindung mit unserem spezialisierten Programm und der wissenschaftlichen Forschung das unverzichtbare Werkzeug, um effektive Bewegung, Kraft und Kondition für „reale“ Aktivitäten wie: Kinder und Alltagsgegenstände zu heben, aus dem Auto Aussteigen, etc. zu fördern. Der Ultimate Sandbag unterstützt auch die zunehmende Entwicklung von Profisportlern, da sie die Muskeln und Bänder stabilisiert, die bei der Arbeit mit Gegenspieler verwendet werden.

Powerbands Training

Powerbands sind elastische Bänder, die deinen Muskeln beim Training gezielt Widerstand leisten. Das macht jede Übung deutlich effektiver und du kommst so schneller zu deinem gewünschten Trainingsziel. Ob Ausdauer, Krafttraining, Bodyshaping, Fettverbrennung oder gezielter Muskel- aufbau, Einsteiger oder Profi – powerbands eignen sich für alle Trainingsarten und -level.

Integriertes Atmen

Atmen: der wichtigste, aber am meisten unterschätzte Faktor, nicht nur im Training, sonder im ganzen Leben!
Eine lebenslange Gewohnheit der geschwächten Atmung führt zu übermäßigem Streß, Unbewegkichkeit, degenerativen Erkrankungen und vorzeitigem Altern — aber: es gibt da einiges was man tun kann, um seine persönliche Situation zu verbessern!

Stick Mobility

Der Mobility Stick ist ein ausgezeichnetes Hilfsgerät für jung und alt. Durch die biegsame Eigenschaft des Mobility Sticks lassen sich Bewegungsreichweiten erreichen, die anders nicht möglich sind. Neben diesen Vorteilen hinsichtlich klassischer Mobilitätsübungen ist der Mobility Stick auch ein hilfreiches Mittel bei diversen Kraftübungunen. Der Mobility Stick kann somit bei korrekter Verwendung zur Mobilitätsverbesserung, Kraft steigern und gleichzeitig Bewegungsmustern zur besserer Qualität führen.

Des Weiteren wird auch mit dem Kettlebell, RIP Trainer, Valslide, Togu Jumper, Medizinball, freien Gewichten, Gymnastikball und am Kabelzug trainiert.

Functional Training Wiesbaden. Vereinbaren Sie ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch per E-Mail an info@personal-body.de oder telefonisch 0176 – 751 54 007.