Aufwärmen, oder nicht Aufwärmen? Das ist die Frage…..
Ich muss zugeben, dass es eine Sache ist, mit der ich gekämpft habe und mich gefragt habe, ob es von Nutzen ist: das Aufwärmen. Während meiner Zeit in der Fitnessbranche…
Kugelrundes Training – die Wiederendeckung der Kettlebells
Die seit einigen Jahren immer beliebter werdenden Kugelhanteln oder auch Kettlebells sind eigentlich eine Jahrhunderte alte Erfindung. Nicht nur als Trainingsgerät, zum Beispiel in den schottischen Highland Games, sondern auch…
Functional Training Power
Functional Training – Workout für den Alltag In diesem Artikel geht es um ein Thema, das ein zentraler Baustein in der Philosophie von Personal Body ist: Functional Training. Ein aktueller…
Gesunder Geist in gesundem Körper – wie körperliche Fitness und seelische Zufriedenheit zusammen hängen
Das regelmäßiger Sport und Training die physische Leistung verbessert und viele Körperfunktionen von Durchblutung bis Verdauung positiv beeinflusst, muss ich Ihnen an dieser Stelle sicher nicht mehr besonders erklären. Heute…
Stick Mobility – das neue revolutionäre Trainingssystem
Mobilität – der Schlüssel zum Erfolg Das tägliches Sitzen und immer wiederkehrende einseitige Belastungen sind in negativer Hinsicht sehr produktiv. Man benutzt dadurch Gelenke lediglich in einzelnen Gelenkabschnitten. Die Folge:…
Atmung – der „alltägliche“ Schlüssel zu besserer Fitness
Trainieren bis einem die Luft weg bleibt?!? Wie man durch ein wenig Wissen um richtige Atmung viel mehr aus dem Workout herausholen kann. Diesen Monat möchte ich Ihnen Tipps für…
Das perfekt eingestellte Trainingsgerät – jederzeit bereit? Der eigene Körper!
Dieses Mal geht es um das Bodyweight-Training, ein (nicht ganz) neuer Trend, der viele Vorteile bietet. Effektiver Workout ohne feste Termine, Geräte oder Fitnessstudio. Einfach stressfrei trainieren wo und wann…
Animal Flow Form Specific Stretches
„Loaded Beast – Wave Unload“ Animal Flow wird weltweit nur in English unterrichtet, daher wird mein nächster BLOG ein Trailer sein mit englischem Text, bei dem Ihr eine Übung von…
Animal Flow Fitness
Das Bodyweight-Training aus natürlichen, intuitiven Bewegungsmustern Animal Flow – klingt im ersten Moment etwas ungewöhnlich. Vor knapp 2,5 Jahren sah ich zum ersten Mal ein Werbevideo mit dem Gründer des…
Sportspezifisches Training
Vorwort Bei Sportspezifisches Training wie z.B. Laufen, Radfahren, Schwimmen, Basketball, Fußball, Kampfsport etc., leiden Sportler aufgrund der einseitige Belastung oft an für Ihre Sportart typischen Beschwerden und Einschränkungen der Mobilität….
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